Yoga Pause
11.05.2020
Montag.
Du möchtest die Woche gemütlich und gut durchstarten. Dann biete ich dir eine Yoga Pause an.
Du möchtest die Woche gemütlich und gut durchstarten. Dann biete ich dir eine Yoga Pause an.
Matériel
Du brauchst:
- Eine Decke (weiche Unterlage)
- Bequeme Kleidung
- eine Flasche Wasser
- Die Bilder der Uebungen( du findest diese unter Biller)
Description
Du ziehst dich bequem an, nimmst eine weiche Unterlage und legst die auf den Boden. Wenn du möchtest kannst du etwas " Chill-Musik" laufen lassen, am besten Wasserfälle oder Naturgeräusche.
Du nimmst die ausgedruckten Bilder der Uebungen neben dich auf den Boden und du kannst anfangen. Bei jeder Uebung steht nebendran genau den Verlauf, den du durch führen sollst. Vergies nicht mal zwischendruch etwas Wasser zu trinken. Natürlich kannst du auch deine Geschwister oder Eltern dazu nehmen.
Du wirst sehen deine Woche fängt so viel gemütlicher an und du hast viel mehr Kraft. Gute Dehnung